頭皮のフケ・かゆみ・湿疹のトラブルに最適な対策方法

頭皮のトラブルについて解説していきます。

この記事を読めば頭皮が抱えるトラブル、その最適な対策方法がわかります。

頭皮の特徴

頭皮は身体の中でも1番皮脂腺が多く、汗腺も手、足についで3番目に多いです。

皮脂や汗の分泌量が多い部位となります。頭皮は顔などに比べて乾燥しやすく、皮脂などの油性成分が多いことに加え、毛髪に覆われています。

外気の乾燥や紫外線の影響から保護されていて、水分量やうるおいは保たれやすい環境です。

頭皮はトラブルの原因物質の元となる皮脂や汗が比較的多く供給され、常在菌（表皮ブドウ球菌、アクネ菌など）が増殖したり、皮脂の分解が進みやすい、高温高湿になりがちな環境のため、赤み（かゆみ）や頭皮においといったトラブルにつながりやすいのです。
また、頭皮は毛髪に覆われていることから、トラブルや不調は自覚しにくく、さらに指で触れたり目視しながら、洗ったりすすいだりできないため、洗髪頻度が高くてもトラブルの原因物質を洗い残ししやすい。

これが頭皮トラブルが完全になくならない原因になっています。
さらに、皮脂や脂肪酸などは、頭皮に広がりきったあと毛髪に移り、髪のべたつきの原因になります。

頭皮の状態が悪化するとどうなる？

ふけ・頭皮のかゆみ

ふけにはベトベトとカサカサの2種類があります。

頭皮で大切なのは皮脂とマラセチア（皮膚常在菌）のバランスです。

このバランスが崩れるとふけの発生につながります。

脂性肌タイプの人は、頭皮に皮脂や汗が人より多く発生するため、脂性ふけになりやすいと言えます。皮脂が過剰にある場合は、皮脂を栄養とするマラセチア菌や細菌も必要以上に増殖します。これによって地肌が刺激を受け、ターンオーバーが乱れて大量のふけが発生します。取り切れていない皮脂は酸化が進み、ほこりや汚れを吸着し、古い角質とまざりあってベトベトした脂性ふけとなります

乾燥肌の人は頭皮も乾燥しやすく、乾性ふけになりやすいと言えます。シャンプー剤によって皮脂が必要以上に落とされることが原因です。潤いがなく乾燥した頭皮は免疫力が低下し、ターンオーバーのリズムが早まって未熟な角質細胞まで剥がれ落ちるようになります。

ふけのタイプや発生のしやすさは、年齢や性別、季節によっても多少異なります。 湿気の多い夏場は脂性ふけが増え、空気が乾燥する冬場には乾性ふけになりがちです。
性別でみると、男女ともに成長期である10～14歳ごろにかけて皮脂の分泌量が増え始めます。男性は60歳代ごろまでずっと皮脂の分泌量が多く、女性は30歳代までがピークで、この時期には脂性ふけが出やすいと言えます。
それ以降は皮脂量が減少していき、逆に肌が乾燥しがちに変わってくるため、乾性ふけが多くなる傾向にあります。

ニオイの発生

ニオイの原因は皮脂です。

皮脂の酸化や皮脂菌の増殖がニオイの元となります。

洗髪が不十分だったり、乾燥のほか、ストレスも皮脂を多く出す原因となりますので、注意が必要です。

かゆみを誘発するのはふけ

頭のかゆみは、ふけが頭皮を刺激することによって発生するため、ふけとかゆみはセットに考えられていますが、その他の大きな要因は、洗髪の頻度と方法です。

かゆみの原因は皮脂の量によって性質が変わります。

	皮脂の過剰	皮脂の減りすぎ
原因	洗髪が不十分で皮脂が溜まり、細菌が繁殖してかゆみを引き起こします	洗髪のしすぎ必要な皮脂まで取ってしまい、乾燥によって頭皮のバリア機能が低下し、少しの刺激にも敏感に反応してかゆみが起こります

頭皮クレンジングと血流を良好に保つことが頭皮のトラブルを防ぐ

頭皮のトラブルを防ぐためにには次の2つのポイントが重要です。

• 頭皮クレンジング：かゆみなどの頭皮への刺激や、ニオイのもととなる皮脂や汗を頭皮に長時間放置させない
• 血流：頭皮マッサージなどで、血流の良い状態を保ち、頭皮の回復力、髪の成長を維持する

頭皮クレンジングのコツ

頭皮クレンジングは、頭皮を清潔に保ち、健康的な髪の成長を促すためのスキンケアの一環です。

頭皮クレンジングを行うことで、これらの問題を解消し、健やかな髪を育むことができます。

やり方としては専用のクレンジング剤やシャンプーを使用する方法や、指の腹を使ってマッサージする方法などがあります。これらの方法を定期的に行うことで、頭皮の環境を整え、健康的な髪を育てることができます。

---

シャンプーを使う

---

取り除きたい皮脂や脂肪酸は水やお湯だけでは落としきれません。
皮脂には40℃でも固形のものもあるので、洗浄成分で捕まえて洗い流します。

洗髪時の頭皮マッサージ

---

洗髪時にリフレッシュしたい方におすすめです。

なめらかな泡が頭皮にだいたい行き渡って、すすぐ前に行います。
手のひらで頭皮をはさんだり、指で頭皮をつかむようにして、頭皮を押しながらもみほぐします。頭皮をこすらずに手の位置を変えて全体に行うといいでしょう

ふけは古くなった頭皮の角質が剥がれ落ちたもの

決してよいイメージはないものの、どんな健康な人にでもふけは発生します。

ふけの正体とは一体何でしょうか。
ふけは頭皮から出る老廃物、つまり肌から出る垢のようなものです。

人間の皮膚は、約6週間のサイクルで生まれ変わるターンオーバー（新陳代謝）という機能が備わっており、それは頭皮も同じです。ターンオーバーのときに古くなった頭皮の角質が皮膚の奥から押し出され、剥がれ落ちたものがふけなのです。

通常のターンオーバーで発生するふけは垢のように小さく、通常は洗髪で取り除かれるため、目立つことはありません。

皮脂や常在菌のバランスが崩れると、ふけが増加！

頭皮は体のなかでも、特に皮脂の分泌が盛んな部位です。さらに、頭皮には皮脂や汗などを栄養とするマラセチア菌という皮膚常在菌がいます。

ほどよい皮脂は頭皮に潤いをもたらし、マラセチア菌は雑菌や細菌の侵入を防いで頭皮の健康を守ってくれています。
ところが、何らかの理由で皮脂やマラセチア菌のバランスが悪くなり、多すぎたり少なすぎたりすると、頭皮のターンオーバーが崩れ、角質が大量に剥がれ落ちる「ふけ症」と呼ばれる状態になるのです。
ふけが大量に発生してしまう原因を、ふけのタイプ別にみていきましょう。

健康な頭皮に必須！スキンケア製品の選び方

フケ症など頭皮の炎症を放っておくと、脱毛につながる場合もあります。
日頃から正しい頭皮ケアをすることが大切です。洗髪の回数は皮脂の分泌量や季節によっても変わってきますが、洗髪後、6～24時間で頭皮の皮脂は洗髪前の量に戻るといわれているため、毎日もしくは一日おきのシャンプーをおすすめします。

シャンプーする際には、フケ原因菌であるカビの増殖を抑える成分である抗真菌成分「ミコナゾール硝酸塩」が配合されているシャンプーやリンスをおすすめします。
炎症がある場合には、低刺激性のものを選ぶとよいでしょう。

まとめ

頭皮は身体の中でも1番皮脂腺が多く、汗腺も手、足についで3番目に多いです。

トラブルや不調は自覚しにくく、さらに指で触れたり目視しながら、洗ったりすすいだりできないため、洗髪頻度が高くてもトラブルの原因物質を洗い残ししやすいので注意が必要です。

頭皮トラブルを解決するためには、まず正しいケアと対処方法を理解し、実践することが重要です。